Klinik Bulgular
0 SeçildiHerhangi bir rahatsızlığınız varsa ekleyebilirsiniz.
Haftalık Rutinler
Geçen haftaki beslenme düzeninizi değerlendirelim.
SON DİYET LİSTEN
ALIŞKANLIKLAR
Günlük yaşam alışkanlıklarınız.
GÜNLÜK SIVI TÜKETİMİ
Vücut fonksiyonları için sıvı alımı.
İDRAR RENGİ ANALİZİ
Genelde idrar renginiz hangisine daha yakın?
Genel Durum
Bu hafta nasıl hissettiniz?
Bu Hafta Fark Ettiklerin
Fiziksel Aktivite Hissi
Pasif ve Ağır (Sedanter)
Genelde oturdum. Akşamları eve geldiğimde bacaklarımda 'huzursuz bir ağırlık', şişkinlik veya karıncalanma hissettim. Enerjim düşük, uykuya dalmakta zorlandım.
Nötr ve Rutin (Az Hareketli)
Günlük işlerimi hallettim (market, ofis içi yürüyüş vb.) ama kalbimin hızlandığını hiç hissetmedim. Akşamları vücudumda ne bir ağrı ne de bir rahatlama vardı, tamamen nötrdüm.
Canlı ve Tatlı Yorgun (Orta Aktif)
Gün içinde merdiven kullandım veya bir yerlere yetişmek için hızlandım. Akşam yatağa yattığımda bacaklarımda, çalıştıklarını hissettiren 'tatlı bir fiziksel yorgunluk' ve gevşeme vardı.
Yüksek Eforlu (Çok Aktif)
Bilinçli olarak ter attım veya işim gereği tüm gün hiç oturmadım. Akşamları kaslarımda belirgin bir sızı (hamlık/recovery ihtiyacı) hissettim.